Buah alpukat sudah lama jadi favorit banyak orang. Namun manfaat daun alpukat juga tak bisa diabaikan. (iStockphoto/MarsBars)
CNN Indonesia | Rabu, 16/12/2020 10:31 WIB
Jakarta, CNN Indonesia —
Buah alpukat sudah lama jadi favorit banyak orang. Namun manfaat daun alpukat juga tak bisa diabaikan.
Jika buah alpukat bisa diolah sebagai jus, diiris, dicacah, ataupun jadi campuran aneka es dan santapan diet, maka daunnya bisa diolah sebagai teh.
Apa manfaat daun alpukat?
Mengutip berbagai sumber, daun alpukat mengadung antioksidan, polifenol, flavonoid, terpene, dan serotonin. Teh daun alpukat konon dapat mendukung kesehatan ginjal dan juga kesehatan jantung (dengan diduga tiga kali lipatnya sebagai teh hijau), membantu mengatur tekanan darah dan gula darah, dan mengurangi kejadian kejang.
“Alpukat adalah sumber nutrisi dan fitokimia yang sangat kaya, jadi tidak mengejutkan saya jika teh daun alpukat berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan,” ungkap Brittany Modell, MS, RD, dan pendiri Brittany Modell Nutrition and Wellness.
Berikut beberapa manfaat daun alpukat yang diseduh sebagai teh daun alpukat :
1. Antioksidan untuk menghilangkan radikal bebas
Alpukat dikenal tinggi akan antioksidan, tetapi daun alpukat memiliki konsentrasi yang lebih tinggi daripada buahnya. Daun alpukat memiliki senyawa yang disebut quercetin yang menghilangkan radikal bebas dari tubuh.
Antioksidan memperlambat atau bahkan mencegah proses ini terjadi, menjaga tubuh kita lebih sehat.
Selain quercetin, daun alpukat juga mengandung polifenol yang merupakan kelompok antioksidan kuat lainnya.
2. Mengobati baju ginjal
Secangkir teh alpukat mengandung alkaloid, flavonoid, dan saponin. Semua ini adalah zat ampuh yang diduga membantu memecah batu ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa minum 2 cangkir teh alpukat setiap hari dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan batu ginjal. Kebanyakan orang melihat hasilnya dalam sepuluh hari.
3. Mengobati darah rendah
Antioksidan dalam daun alpukat juga dapat membantu mengendurkan pembuluh darah. Meskipun tidak akan menurunkan LDL, atau “kolesterol jahat” Anda, ini dapat menurunkan tekanan darah. Untuk hasil terbaik, seduh teh alpukat tiga kali atau lebih per minggu.
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Daun alpukat mengandung flavonoid, saponin, dan juga tanin. Senyawa tersebut berperan dalam menyeimbangkan keasaman lambung. Teh alpukat tidak hanya dapat menenangkan tingkat stres Anda, tetapi juga dapat mengobati sakit maag.
5. Mengobati gejala asma
Senyawa fitokimia dalam daun alpukat memberikan relaksasi dan ketenangan di banyak bagian tubuh dan pikiran. Hal ini dapat mengurangi sakit kepala, nyeri otot, dan bahkan asma. Teh bisa mengurangi kekakuan pada otot pernapasan yang menyebabkan gejala asma tidak nyaman.
Seperti kebanyakan teh, Anda menambahkan daun dan air panas bersama-sama dan membiarkannya terendam. Para pecinta teh merekomendasikan penggunaan daun alpukat kering, kurang lebih 3 atau 4 daun per pot. Panaskan air lalu tambahkan daunnya hingga terendam. Yang lainnya merebus air dengan daun di dalamnya selama 10 hingga 15 menit.
Hanya saja harus diingat bahwa penelitian masih sebatas meneliti manfaatnya untuk hewan. Masih butuh penelitian lanjutan terkait manfaat daun alpukat untuk manusia.
sumber:https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20201216101211-255-582769/5-manfaat-daun-alpukat-untuk-kesehatan
