Menyembuhkan indera penciuman yang hilang akibat penyakit atau anosmia memang 
menjadi PR tersendiri. Berikut beberapa caranya. (iStockphoto/microgen)

CNN Indonesia | Senin, 21/12/2020 08:30 WIB

Jakarta, CNN Indonesia —

Menyembuhkan indera penciuman yang hilang akibat penyakit atau anosmia memang menjadi PR tersendiri. Anosmia bisa terjadi karena berbagai penyebab misalnya Covid-19, alergi, batuk dan pilek, sampai sinusitis.

Namun yang saat ini paling mengkhawatirkan adalah kehilangan indera penciuman akibat Covid-19. Hanya saja anosmia karena covid-19 disebut bisa kembali seperti semula ketika pasien sudah sembuh total. Namun ada pula yang masih menderita anosmia meski sudah negatif. Hal ini diungkapkan sebagai efek jangka panjang Covid-19.

Berikut cara menyembuhkan indera penciuman yang hilang:

1. Membersihkan hidung bagian dalam

Mengutip berbagai sumber, membersihkan bagian dalam hidung dengan air garam bisa membantu mengembalikan penciuman. Hanya saja ini berlaku untuk anosmia yang disebabkan oleh infeksi atau alergi.

2. Terapi penciuman

Cara mengobati anosmia secara alami dapat dilakukan dengan terapi bau untuk mengasah kepekaan indera penciuman. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Laryngoscope menyebut bahwa smell training bisa membantu menyembuhkan indera penciuman yang hilang akibat covid-19.

“Smell training disebut bisa menyebabkan koneksi otak yang lebih baik,” ucap Thomas Hummel, penulis rekan dan profesor di Smell and Taste Clinic.

3. Bawang putih

Sifat anti-inflamasi yang kuat dari asam ricinoleic penyusun aktif dalam bawang putih mengurangi pembengkakan dan peradangan di dalam saluran hidung. Adanya sifat anti-bakteri menambah keuntungannya dengan membersihkan endapan dahak dari saluran hidung dan juga memudahkan pernapasan dengan memperlebar saluran hidung.

Hancurkan 4-5 siung bawang putih dan tambahkan ke dalam secangkir air mendidih. Rebus selama dua menit, tambahkan sedikit garam. Minum ramuan tersebut selagi masih panas, dua kali sehari untuk mengembalikan indra penciuman.

4. Lemon

Kandungan vitamin C, antioksidan, dan sifat anti-mikroba yang kuat dalam lemon sangat penting dalam mengobati infeksi yang menyebabkan timbunan lendir berlebihan di saluran hidung yang diikuti dengan hidung berair yang tersumbat.

Peras jus satu lemon dalam segelas air hangat dan tambahkan satu sendok teh madu dan minum teh lemon ini dua kali sehari untuk menghilangkan tenggorokan dan hidung tersumbat.

5. Daun mint

Kandungan mentol bio-aktif dalam daun mint menunjukkan sifat anti-mikroba dan anti-inflamasi yang memainkan peran penting dalam meredakan gejala batuk dan flu yang menyebabkan hidung tersumbat, tenggorokan dan rongga dada.

Rebus 10-15 daun mint dalam secangkir air. Saring dan minum campuran tersebut setelah diresapi dengan satu sendok madu untuk membuka hidung yang tersumbat dan mengembalikan indra penciuman.

6. Jahe

Gingerol, konstituen aktif jahe memberikan aroma dan rasa jahe yang khas yang membantu merangsang indera perasa dan meningkatkan indera penciuman. Selain itu, sebagai ekspektoran alami, ini juga menunjukkan sifat anti-mikroba dan pereda nyeri yang ampuh yang membantu mengobati infeksi di saluran hidung dan membersihkan partikel rematik dari hidung.

Anda bisa mengonsumsi jahe dengan menyeduhnya menjadi teh atau mengunyahnya sedikit saja untuk meningkatkan indra penciuman Anda.

Keenam cara ini bisa menjadi cara menyembuhkan indera penciuman yang hilang.

sumber:https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20201221074343-255-584552/6-cara-menyembuhkan-indera-penciuman-yang-hilang-karena-sakit

Ilustrasi. Atasi rasa lelah dengan mengonsumsi beberapa makanan penambah energi. 
(Istockphoto/ Teen00000)

CNN Indonesia | Kamis, 17/12/2020 06:56 WIB

Jakarta, CNN Indonesia —

Aktivitas yang padat membuat tubuh merasa lelah dan lesu. Anda dapat mengatasi situasi ini dengan makanan yang dapat memberikan energi tambahan.

Jenis makanan tertentu dapat langsung memberikan energi sehingga menghilangkan rasa letih, membuat tubuh bertenaga, dan lebih bersemangat. Konsumsi makanan ini saat Anda merasa lelah dan membutuhkan energi tambahan.

Berikut makanan yang memberikan energi lebih.

1. Pisang

Pisang merupakan makanan terbaik untuk memberikan energi tambahan. Pisang adalah sumber karbohidrat kompleks, kalium, dan vitamin B6 yang semuanya dapat meningkatkan energi.

2. Ubi

Ubi kaya akan nutrisi yang dapat menambah energi kala lelah melanda. Sekitar 100 gram ubi dapat mengandung 25 ram karbohidrat kompleks dan 3,1 gram serat. Ubi juga merupakan sumber vitamin A dan mangan yang kaya.

Selain itu, kandungan karbohidrat kompleks dalam ubi dicerna tubuh secara lambat sehingga pasokan energi cenderung lebih stabil dalam waktu yang lama.

3. Telur

Telur mengandung protein yang dapat memberikan tambahan energi. Selain itu, telur juga memiliki asam amino yang dapat merangsang tubuh memproduksi energi dalam beberapa cara. Telur juga sumber vitamin B yang berfungsi membantu enzim untuk mengurai makanan sehingga menciptakan energi bagi tubuh.

4. Apel

Apel merupakan buah sumber karbohidrat dan serat. Dikutip dari Healthline, apel berukuran sedang atau dengan berat 100 gram mengandung 14 gram karbohidrat, 10 gram gula, dan 2,1 gram serat. Kandungan inilah yang memberikan energi untuk tubuh.

5. Cokelat hitam

Cokelat hitam murni atau dengan kandungan kakao di atas 70 persen juga dapat memberikan energi tambahan. Cokelat juga membantu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan fokus.

6. Edamame

Kacang edamame juga bisa menjadi pilihan saat butuh energi tambahan. Edamame mengandung protein, karbohidrat, dan serat yang dapat meningkatkan energi.

7. Alpukat

Buah alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin B, dan serat. Kandungan lemak sehat dalam buah alpukat dapat meningkatkan kadar lemak darah yang optimal. Lemak ini juga dapat disimpan dan digunakan sebagai sumber energi sewaktu-waktu.

Konsumsi makanan penambah energi ini agar Anda tetap bertenaga dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

sumber:https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20201216191246-262-583110/7-makanan-yang-berikan-energi-tambahan-untuk-beraktivitas

Kebiasaan yang dilakukan setiap hari ternyata berpengaruh pada kesehatan. 
Bahkan ada kebiasaan yang memperburuk ginjal. (Istockphoto/Ben-Schonewille)

CNN Indonesia | Kamis, 17/12/2020 09:00 WIB

Jakarta, CNN Indonesia —

Kebiasaan yang dilakukan setiap hari ternyata berpengaruh pada kesehatan. Bahkan ada kebiasaan yang memperburuk ginjal.

Sadarkah Anda kalau ginjal punya peran yang penting untuk tubuh?

Ginjal sehari-harinya bertugas untuk menyaring darah, membuang racun, mengendalikan keseimbangan air, mengatur tekanan darah, menjaga konsentrasi mineral dan elektrolit, serta menghasilkan bentuk aktif vitamin D.

Berikut sejumlah kebiasaan memperburuk ginjal yang kerap dilakukan tanpa sadar.

1. Kurang minum

Kurang minum dapat menurunkan performa ginjal sekaligus mampu merusak organ. Kurang minum berisiko menimbulkan batu ginjal. Yang lebih serius ialah gagal ginjal. Sebaiknya konsumsi air mineral sekitar 1,5-2 liter per hari untuk menjaga kesehatan ginjal.

2. Menahan kencing

Jika Anda termasuk orang yang kerap menahan kencing karena alasan apapun, sebaiknya jangan lakukan lagi. Terdengar sepele, tapi kebiasaan ini nyatanya bakal memperburuk ginjal. Ini adalah kebiasaan yang memperburuk ginjal.

Selain rasa sakit, menahan kencing bisa membawa dampak pada infeksi saluran kencing. Dalam beberapa kasus, menahan kencing memberikan kesempatan bakteri untuk berkembang biak. Lebih parah lagi, seseorang dapat mengalami batu ginjal jika terlalu sering menahan kencing. Kondisi ini bisa terjadi jika urine banyak mengandung mineral.

3. Terlalu banyak duduk

Saat work from home, banyak orang akhirnya harus terpaku di kursinya sepanjang hari. Jika tidak diimbangi dengan bergerak atau berjalan, kebiasaan ini rupanya memberikan efek pada ginjal.

Aktivitas fisik berhubungan dengan peningkatan aliran darah dan metabolisme glukosa. Kedua hal ini merupakan faktor penting kesehatan ginjal.

4. Kurang tidur

Istirahat malam yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan ternyata, ginjal Anda. Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam. Kebiasaan memperburuk ginjal ini kerap dilakukan banyak orang karena berbagai alasan.

5. Terlalu banyak makan daging

Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah yang dapat berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis – suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat menghilangkan asam dengan cukup cepat. Protein dibutuhkan untuk pertumbuhan, pemeliharaan dan perbaikan semua bagian tubuh tetapi diet Anda harus diimbangi dengan buah dan sayuran.

6. Terlalu banyak garam dan gula

Makanan tinggi garam mengandung natrium tinggi, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan, pada gilirannya, membahayakan ginjal Anda.

Gula berkontribusi pada obesitas yang meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes, dua penyebab utama penyakit ginjal. Selain makanan penutup, gula sering kali ditambahkan ke makanan dan minuman yang mungkin tidak Anda anggap “manis”.

Dari semua kebiasaan memperburuk ginjal tersebut, mana yang paling sering Anda lakukan?

sumber:https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20201217082059-255-583217/6-kebiasaan-yang-memperburuk-ginjal

Singkong ternyata tak cuma enak untuk makanan. Tapi manfaat singkong untuk kulit 
juga bisa Anda dapatkan. (David Monniaux)

CNN Indonesia | Kamis, 17/12/2020 09:45 WIB

Jakarta, CNN Indonesia —

Singkong ternyata tak cuma enak untuk makanan. Tapi manfaat singkong untuk kulit juga bisa Anda dapatkan.

Singkong biasanya hanya dimanfaatkan sebagai bahan pangan, baik umbinya atau daunnya. Tapi pernahkah terpikir kalau singkong juga baik untuk kulit Anda?

Berikut manfaat singkong untuk kulit:

1. Menghaluskan dan mencerahkan kulit

Mengutip Style Craze, kulit tanaman singkong dapat digunakan sebagai exfoliator kulit. Anda bisa membelah kulitnya, membuat pasta segar dan menggunakannya sebagai scrub. Sikat wajah dengan baik selama beberapa menit dan bersihkan dengan air dingin. Lakukan ini tiga kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Masker untuk mencerahkan wajah

Sebelum Anda menyiapkan masker wajah, pastikan Anda sudah membasuh wajah dengan air hangat. Ini akan membantu membuka pori-pori. Masker singkong akan mudah meresap dan memperbaiki tekstur serta kondisi kulit Anda.

Setelah Anda membasuh wajah, tunggu hingga wajah benar-benar kering. Sekarang Anda dapat membilas dengan air dingin agar pori-pori menutup. Gunakan jari Anda untuk mengeringkannya. Melakukan ini tiga kali seminggu akan mencegah dan menghilangkan bekas luka dan memberikan kilau yang sehat.

3. Menghilangkan bekas luka dan jerawat

Air pati singkong dapat membantu penyembuhan luka dan bekas luka jika Anda oleskan dengan lembut ke seluruh area yang terkena sekitar dua kali sehari.

4. Menghidrasi kulit

Singkong juga dapat melembapkan warna kulit Anda dan membuatnya halus dan lembut. Anda harus menyiapkan masker untuk yang satu ini di rumah. Ambil akar tanaman singkong dengan sedikit madu atau minyak zaitun. Anda juga bisa memadukannya dengan buah. Beberapa tetes lemon juga bisa digunakan.

sumber:https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20201217090717-277-583230/4-manfaat-singkong-untuk-kulit-dan-kecantikan

Mengapa Anda tak boleh meninggalkan kantong teh celup di dalam cangkir saat Anda 
sudah mendapat komposisi teh yang seharusnya? (FraukeFeind/Pixabay)

CNN Indonesia | Selasa, 15/12/2020 15:04 WIB

Jakarta, CNN Indonesia —

Teh celup dianggap lebih praktis untuk menyeduh secangkir teh. Namun hati-hati, setelah mendapat kepekatan yang diinginkan, jangan biarkan kantong teh celup tetap ‘mengambang’ di dalam cangkir dan didiamkan saja berada di sana.

Anda harus mengangkat kantong teh celup dari cangkir setelah teh jadi dan siap diminum.

Mengapa Anda tak boleh meninggalkan kantong teh celup di dalam cangkir saat Anda sudah mendapat komposisi teh yang seharusnya?

Mengutip Metro, ahli teh dari Jing, Ed Eisler mengatakan bahwa tak ada yang salah untuk menyeduh teh selama Anda menikmatinya.

Namun dia juga mengungkapkan bahwa terus mencelupkan kantong teh dalam cangkir tak akan membuat rasa tehnya jadi enak. Anda mungkin berpikir kalau melakukan hal tersebut bakal membuat teh Anda jadi lebih kuat dan pekat. Akan tetapi, kata Ed- meninggalkan kantong teh dalam cangkir justru akan menghambat keluarnya aroma dan rasa teh.

Teh dalam kantong digiling dan tidak memiliki ruang untuk menyebar dan berkembang di air panas, seperti daun teh tanpa kantong alias teh tubruk. Banyak bagian yang bagus terkelupas, meninggalkan Anda dengan ‘debu’ teh tingkat rendah.

Menyeduh teh terlalu lama (artinya membiarkan kantong teh berinteraksi dengan air panas) juga bisa membuat teh terasa pahit, atau memberikan efek mengeringkan.

Foto: Morgan Sessions
Ilustrasi teh celup

Jika Anda memasukkan teh celup ke dalam air lalu menambahkan susu di atasnya, susu dingin akan menurunkan suhu teh, yang berarti teh tidak akan menyeduh secara maksimal. Hasilnya adalah secangkir teh yang kehilangan rasa kaya dan kompleks dari teh pilihan Anda.

Selain itu, alih-alih hanya merendam, sesuai namanya teh celup, maka Anda harus mencelup tehnya dengan gerakan naik turun.

Ini adalah kunci untuk membuat teh celup yang enak. Mengutip berbagai sumber, saat mencelupkan kantong teh Anda beberapa kali, Anda menciptakan pergerakan air di dalam cangkir Anda. Aliran ini memudahkan molekul untuk menjauh dari tas Anda. Jika Anda tidak mau memindahkan kantong, semua molekul itu perlu bergerak hanya menggunakan difusi yang membutuhkan waktu lebih lama untuk menyebar ke seluruh cangkir.

Jika molekul menyebar ke seluruh, itu menurunkan konsentrasinya di dekat kantong teh itu sendiri. Hal ini dengan sendirinya dapat membantu melepaskan lebih banyak molekul, tetapi mungkin hanya sebagian kecil saja.

sumber:https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20201215131954-262-582325/jangan-rendam-kantong-teh-celup-dalam-cangkir-teh

Buah alpukat sudah lama jadi favorit banyak orang. Namun manfaat daun alpukat 
juga tak bisa diabaikan. (iStockphoto/MarsBars)

CNN Indonesia | Rabu, 16/12/2020 10:31 WIB

Jakarta, CNN Indonesia —

Buah alpukat sudah lama jadi favorit banyak orang. Namun manfaat daun alpukat juga tak bisa diabaikan.

Jika buah alpukat bisa diolah sebagai jus, diiris, dicacah, ataupun jadi campuran aneka es dan santapan diet, maka daunnya bisa diolah sebagai teh.

Apa manfaat daun alpukat?

Mengutip berbagai sumber, daun alpukat mengadung antioksidan, polifenol, flavonoid, terpene, dan serotonin. Teh daun alpukat konon dapat mendukung kesehatan ginjal dan juga kesehatan jantung (dengan diduga tiga kali lipatnya sebagai teh hijau), membantu mengatur tekanan darah dan gula darah, dan mengurangi kejadian kejang.

“Alpukat adalah sumber nutrisi dan fitokimia yang sangat kaya, jadi tidak mengejutkan saya jika teh daun alpukat berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan,” ungkap Brittany Modell, MS, RD, dan pendiri Brittany Modell Nutrition and Wellness.

Berikut beberapa manfaat daun alpukat yang diseduh sebagai teh daun alpukat :

1. Antioksidan untuk menghilangkan radikal bebas

Alpukat dikenal tinggi akan antioksidan, tetapi daun alpukat memiliki konsentrasi yang lebih tinggi daripada buahnya. Daun alpukat memiliki senyawa yang disebut quercetin yang menghilangkan radikal bebas dari tubuh.

Antioksidan memperlambat atau bahkan mencegah proses ini terjadi, menjaga tubuh kita lebih sehat.

Selain quercetin, daun alpukat juga mengandung polifenol yang merupakan kelompok antioksidan kuat lainnya.

2. Mengobati baju ginjal

Secangkir teh alpukat mengandung alkaloid, flavonoid, dan saponin. Semua ini adalah zat ampuh yang diduga membantu memecah batu ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa minum 2 cangkir teh alpukat setiap hari dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan batu ginjal. Kebanyakan orang melihat hasilnya dalam sepuluh hari.

3. Mengobati darah rendah

Antioksidan dalam daun alpukat juga dapat membantu mengendurkan pembuluh darah. Meskipun tidak akan menurunkan LDL, atau “kolesterol jahat” Anda, ini dapat menurunkan tekanan darah. Untuk hasil terbaik, seduh teh alpukat tiga kali atau lebih per minggu.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Daun alpukat mengandung flavonoid, saponin, dan juga tanin. Senyawa tersebut berperan dalam menyeimbangkan keasaman lambung. Teh alpukat tidak hanya dapat menenangkan tingkat stres Anda, tetapi juga dapat mengobati sakit maag.

5. Mengobati gejala asma

Senyawa fitokimia dalam daun alpukat memberikan relaksasi dan ketenangan di banyak bagian tubuh dan pikiran. Hal ini dapat mengurangi sakit kepala, nyeri otot, dan bahkan asma. Teh bisa mengurangi kekakuan pada otot pernapasan yang menyebabkan gejala asma tidak nyaman.

Seperti kebanyakan teh, Anda menambahkan daun dan air panas bersama-sama dan membiarkannya terendam. Para pecinta teh merekomendasikan penggunaan daun alpukat kering, kurang lebih 3 atau 4 daun per pot. Panaskan air lalu tambahkan daunnya hingga terendam. Yang lainnya merebus air dengan daun di dalamnya selama 10 hingga 15 menit.

Hanya saja harus diingat bahwa penelitian masih sebatas meneliti manfaatnya untuk hewan. Masih butuh penelitian lanjutan terkait manfaat daun alpukat untuk manusia.

sumber:https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20201216101211-255-582769/5-manfaat-daun-alpukat-untuk-kesehatan