Jakarta, CNN Indonesia — Apakah kamu tahu apa itu pedophilia? Pedofilia merupakan salah satu perilaku menyimpang atau kelainan seksual berupa ketertarikan atau hasrat seksual terhadap anak-anak yang belum memasuki usia remaja atau anak-anak di bawah umur.

Umumnya, orang dengan pedofilia berusia di atas 16 tahun, baik pria maupun wanita. Sedangkan anak-anak yang menjadi korban pedofilia umumnya berusia 13 tahun atau lebih muda 5 tahun di bawahnya.

Dampak yang dapat ditimbulkan terhadap anak yang menjadi korban pedofilia dapat berupa gangguan secara mental maupun fisik, dan hal tersebut dapat terjadi dalam jangka waktu yang panjang. Gangguan secara fisik yang dialami anak adalah gangguan kesehatan.

Anak-anak korban pedofilia tentunya juga akan mengalami gangguan kejiwaan seperti depresi, gangguan stres pasca trauma, kegelisahan, kecemasan, yang tingkatnya bervariasi. Dan trauma tersebut akan berakibat sangat buruk bagi kehidupan sosial dan intelektualnya.

Psikolog senior, Rose Mini, mengatakan kerusakan yang bisa terjadi pada korban pedofilia disebabkan seberapa besar tekanan yang ia peroleh dari lingkungan, misalnya dimarahi, disalahkan, atau dikucilkan dari lingkungan. Hal ini, kata dia, yang membuat seorang anak merasa tidak nyaman dengan dirinya sendiri.

Namun, dampak akan terlihat berbeda jika ditinjau dari karakteristik kepribadian anak. Anak yang cenderung terbuka, mudah beradaptasi dan bermuatan energi positif akan cenderung lebih mudah pulih dari trauma mereka.

Sedangkan anak-anak yang cenderung tertutup, sulit beradaptasi, bermuatan energi negatif dan sensitif akan membutuhkan waktu yang lebih lama dan upaya yang lebih besar untuk pulih dari trauma mereka.

Keadaan trauma yang ditimbulkan sebagai dampak dari kejadian pelecehan atau kekerasan seksual dapat terlihat dari perilaku korban. Seorang anak yang sedang dalam keadaan trauma biasanya menunjukkan adanya penurunan derajat aktivitas dan minat sosial, mengalami mimpi buruk, meningkatnya perilaku cemas atau takut akan hal-hal yang sebelumnya tidak ia khawatirkan, bahkan kesulitan tidur hingga bunuh diri. (ded/ded)

Sumber:https://student.cnnindonesia.com/keluarga/20180103113213-436-266349/ini-dampak-bagi-anak-korban-pedofilia

Jakarta, CNN Indonesia — ODHA juga manusia. Perlu untuk hidup layak dan terus berkembang.

Stigma negatif terhadap Orang Dengan HIV/AIDS (ODHA) di Indonesia masih sangat kuat. Hal ini disebabkan oleh pengetahuan yang masyarakat Indonesia miliki. Saat ini pemahaman masyarakat akan isu HIV/AIDS sifatnya masih dasar dan di permukaan. Namun, sayangnya pengetahuan yang masih dasar tersebut terhitung keliru.

Pengetahuan yang keliru atau salah tersebut justru menimbulkan ketakutan-ketakutan yang sifatnya kelompok pada masyarakat. Ketakutan tersebut membuat mereka menstigma ODHA dengan menjauhi dan menyudutkan ODHA. Mereka ketakutan dapat tertular virus apabila beraktivitas bersama baik melalui udara atau kontak fisik lainnya, padahal hal ini sangatlah keliru.

Human Immunodeficiency Virus (HIV) dan Aquired Immunoideficiancy Syndrome (AIDS) sampai saat ini masih merupakan penyakit yang paling menakutkan, karena orang yang sudah mengidap penyakit ini seakan hidupnya sudah berakhir. Di Indonesia orang yang sakit HIV/AIDS ini disebut sebagai ODHA.

Menurut catatan yang dikeluarkan oleh UNAIDS (United Nations Programme on HIV/AIDS) dalam laman http://www.unaids.org/, Indonesia memiliki beban penderita HIV di seluruh penjuru negeri dengan prevelensi sebesar 0,40 persen.

Hal ini didorong oleh penggunaan obat-obat melalui jarum suntik dan penularan melalui aktifitas seksual. Data kasus HIV di Indonesia tahun 2014 sebanyak 691.040 jiwa, tingkat kematian sebesar 69,316 jiwa. Pada tahun 2015 kasus HIV/AIDS bertambah 72,062 jiwa. Kasus HIV di Indonesia terkonsentrasi di Pula Jawa-Bali, Sumatera dan Sulawesi.

Sementara itu, ODHA perlu berbaur dengan masyarakat dan hidup layak di tengah masyarakat. ODHA tetap merupakan manusia yang sama dengan manusia lainnya dalam hal ini memiliki hak dan kewajiban yang sama. ODHA memiliki hak hidup dan memiliki potensi-potensi yang bisa berkembang apabila berada dalam lingkungan yang kondusif.

Namun, karena stigma yang ada di masyarakat terkait penderita HIV/AIDS ini yang sebenarnya merupakan implikasi dari rendahnya pengetahuan terkait penyakit ini membuat masyarakat cenderung menghindari dan memojokkan ODHA.

Dalam persoalan ini media massa berperan sebagai medium untuk menyosialisasikan penyakit HIV/AIDS karena melalui media massa pesan dapat sampai dengan cepat dan dapat menjangkau khalayak secara serempak. Hal ini sesuai dengan fungsi dari komunikasi massa bagi masyarakat di antaranya, fungsi pengawasan, penafsiran, keterkaitan, penyebaran nilai, dan hiburan (Dominick, 2001).

Pemahaman masyarakat mengenai HIV/AIDS masih minim sehingga stigma terhadap ODHA masih banyak, maka dari itu peran kampanye kesehatan melalui media massa (pemberitaan) merupakan bagian dari jurnalistik kesehatan yang tidak semata-mata memberi informasi, melainkan mengandung unsur pendidikan.

Sayangnya berdasarkan pengamatan atas pemberitaan HIV/AIDS di media massa oleh penulis, dalam prakteknya media massa masih ada yang memberitakan isu ini dengan justru memberikan stigma dan diskriminasi terhadap ODHA di dalamnya. Isu-isu ini pun masih dikemas dengan kuantitas yang sedikit dan kualitas yang masih di permukaan saja.

Perlakuan terhadap ODHA pada masyarakat yang dinilai masih menstigma terdapat dua faktor utama. Pertama, karena pengetahuan dan pemahaman masyarakat terkait bagaimana virus HIV/AIDS bisa menular masih salah. Mereka khawatir akan tertular apabila ada satu anggota keluarganya yang positif tertular virus tersebut, seperti penularan lewat udara, kontak fisik, dan menggunakan alat makan bersama.

Penilaian tersebut tentunya keliru, pada dasarnya penularan hanya bisa dilakukan lewat seks bebas yang menyimpang, penggunaan jarum suntik, dan interaksi darah dalam tubuh (misalnya terkena darah ODHA yang terluka).

Faktor kedua karena faktor moral. Keluarga merasa malu apabila ada anggota keluarganya yang tertular virus HIV/AIDS karena akan dikaitkan dengan perilaku amoral yang ada dalam pandangan masyarakayt. Oleh karena itu, keluarga justru ikut menjauhi bahkan membuang ODHA tersebut.

Membahas isu HIV/AIDS yang bertujuan untuk mengedukasi masyarakat memang bukan hal yang mudah. Isu ini memiliki pembahasan yang sangat kompleks dan memiliki sensitivitas yang tinggi. Oleh karena itu, jurnalis memang harus sangat berhati-hati dalam melakukan pemberitaan dengan mempertimbangkan nilai-nilai jurnalistik dan juga kepentingan ODHA agar tidak merugikan mereka.

Hal ini selaras dengan pernyataan dari Vincent yang merupakan aktivis HIV/AIDS sekaligus mengurusi bagian Media di Lembaga Swadaya Masyarakat (LSM) Rumah Cemara yang berlokasi di Bandung ini. Menurutnya, dalam melakukan pemberitaan soal HIV/AIDS pada media massa memang harus dimulai dari layer per layer. Artinya, informasi yang disampaikan harus bertahap dan konsisten. Dengan begitu, permasalahan HIV/AIDS pada kasus tertentu bisa terbuka secara perlahan berdasarkan layer-layer tersebut.

Selama ini pemberitaan dan kampanye-kampanye yang dilakukan cenderung membawa pembaca terlalu jauh dalam menyampaikan isu HIV/AIDS. Misalnya, pembaca langsung diarahkan pada layer pengetahuan mengenai bagaimana dampak akhir dari ODHA yakni digambarkan dengan orang yang sangat kesakitan, kurus dan kering keronta yang siap menghadapi kematian.

Seharusnya layer pemahaman yang diberikan dan diperdalam adalah seputar penularan, treatment, dan gaya hidup. Hal ini disebabkan kondisi para ODHA tentunya memiliki tingkat kadar virus yang berbeda, maka pengetahuan yang dimiliki pun haruslah bertahap pada masyarakat agar dapat berlaku bijak dalam memperlakukan ODHA dengan tepat.

Untuk itu, menurut Vincent media massa memiliki peran yang sangat penting dalam mengedukasi masyarakat terkait isu ini. Apalagi media online yang saat ini lebih mudah dan cepat diakses oleh publik. Meskipun, menurutnya media massa memang masih sedikit dalam menonjolkan isu ini.

Hal ini memang disadari karena media memiliki agenda kerja. Namun, Vincent memang menjelaskan bahwa media perlu menyampaikan informasi secara bertahap sesuai dengan tahapan informasi yang perlu diketahui oleh masyarakat dan memberikan informasi yang berimbang bukan hanya sekedar untuk memenuhi kebutuhan click byte pada media online saja.

Apabila terkendala dengan jumlah ruang pada media cetak ataupun karakteristik pemberitaan pada media online, maka sudah menjadi tugas jurnalis untuk mengemas tulisan dengan jelas, padat, dan berimbang. Selain itu, jurnalis sangat perlu melakukan riset yang baik agar tulisan dapat berimbang dan jauh dari stigma/diskriminasi pada ODHA.

Hilda Julaika
Mahasiswa Prodi Ilmu Jurnalistik, Fikom, Universitas Padjadjaran. (ded/ded)

Sumber:https://student.cnnindonesia.com/inspirasi/20180103095640-454-266243/memanusiakan-odha-lewat-media-massa

Jakarta, CNN Indonesia — Masih banyak orang yang menganggap tubuh yang kurus adalah tubuh yang sempurna. Padahal yang terpenting adalah mengetahui dan menjaga komposisi tubuh ideal. Memiliki komposisi tubuh ideal bisa dijadikan cara untuk mengukur kesehatan dan kebugaran tubuh. Seperti apakah tubuh ideal yang seharusnya diperhatikan?

Pandangan mengenai komposisi tubuh ideal setiap orang berbeda-beda. Komposisi tubuh ideal tetap harus diimbangi dengan olahraga dan mengatur pola makan. Menurut dr. Diana F.Suganda, M.Kes, Sp.GK, Spesialis Gizi Klinik RSPI Bintaro Jaya mengatakan dalam artikel Majalah Femina bahwa “Komposisi tubuh merupakan jumlah dari keseluruhan bagian tubuh, yaitu massa jaringan bebas lemak dan jaringan lemak”.

Massa jaringan bebas lemak (lean body mass) yang terdiri atas otot, tulang, serta cairan ekstraseluler (Depkes, 2010). Lemak terdiri dari dua jenis yaitu lemak visceral dan lemak subkutan yang berada di bawah kulit. Lemak visceral untuk melindungi organ tubuh, seperti jantung, paru dan hati. Komposisi tubuh tersebut juga dapat dipengaruhi oleh gen yang pada umumnya wanita memiliki kadar lemak lebih banyak dibandingkan pria.

Pentingnya Tubuh Ideal
Keadaan tubuh yang sehat baik fisik atau jasmani menjadi pelengkap selain memiliki postur tubuh yang ideal untuk kondisi tubuh sehat ideal. Dengan mengetahui komposisi tubuh dapat dilakukan upaya pencegahan dan penanganan penyakit dari informasi yang relevan serta mendeteksi kebutuhan tubuh terhadap asupan makanan. Pengukuran komposisi tubuh juga dapat dilakukan untuk seseorang yang memiliki obesitas.

Menurut Dinda Utami, Certified Fitness Trainer dari Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI) dalam artikel Majalah Femina, tubuh ideal diukur melalui komposisi tubuh untuk mengetahui massa otot dan kadar lemak sehingga dapat menentukan program yang harus dijalani serta olahraga yang tepat untuk dilakukan.

Prevalensi obesitas pada perempuan (>18 tahun) di Indonesia menurut Riskesdas tahun 2013 adalah 32,9 persen, naik 18,1 persen dari tahun 2007 (13,9%) dan 17,5 persen dari tahun 2010 (15,5%). Penting untuk mengetahui komposisi tubuh yang disesuai dengan kondisi seseorang dapat menentukan program diet dan olahraga efektif.

Komposisi Tubuh Ideal
Komposisi tubuh ideal setiap orang berbeda. Seperti atlet pada setiap cabang olahraga, mempunyai syarat untuk komposisi tubuh yang berbeda. Atlet petinju tentu memiliki komposisi tubuh ideal dengan atlet senam dan berbeda dengan seseorang yang bukan atlet.

Mengukur komposisi tubuh yang ideal atau tidak, dapat dilakukan dengan memeriksa bentuk tubuh, indeks masa tubuh dan pengukuran skinfold (lipatan kulit) yang menggunakan alat bernama skin caliper. Alat ini dijepitkan di area tubuh (dada, perut yang kira-kira 3 cm di samping pusar dan sekitar 1,25 cm dibawah pusar, paha depan, lengan atas bagian belakang.

Komposisi tubuh ideal pada wanita usia 25-40 tahun menurut dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK, Spesialis Gizi Klinik RSPI Bintaro Jaya adalah kadar lemak yang disarankan adalah 22%-30% dan massa otot ideal adalah 24%-30% berdasarkan artikel Majalah Femina.

Selain itu untuk mengetahui komposisi tubuh dapat dilakukan dengan pengukuran antropometri. Pengukuran antropometri yang paling sering digunakan adalah rasio antara berat badan (kg) dan tinggi badan (m) kuadrat, disebut Indeks Massa Tubuh (IMT) yang digunakan untuk menilai status gizi penduduk dewasa (>18 tahun).

• Kategori kurus IMT < 18,5
• Kategori normal IMT ≥18,5 – <24,9
• Kategori BB lebih IMT ≥25,0 – <27,0
• Kategori obesitas IMT ≥27,0

Sedangkan IMT yang ideal dari orang Asia dewasa adalah 18,5 – 22,9 kg/m2. Batas ambang IMT normal untuk laki-laki adalah 20,1–25,0; dan untuk perempuan adalah 18,7-23,8 berdasarkan ketentuan FAO/WHO.

Pengukuran selanjutnya dengan cara mengukur Lingkar lengan kiri atas (Lila) yang dilakukan pada wanita usia 15 – 45 tahun. Bila Lila < 23,5 cm, wanita tersebut menderita Kurang Energi Kronis (KEK).

Pengukuran antropometri lainnya adalah mengukur rasio Lingkar perut dan Lingkar Pinggang (RLPP). Wanita memiliki RLPP yang disarankan < 0,8, maka apabila RLPP >0,8 artinya risiko menderita penyakit jantung lebih besar dari yang RLPP nya dibawah ambang batas.

Saat ini terdapat juga alat canggih untuk mengukur komposisi tubuh seperti bioimpedance analysis (BIA) yang biasanya digunakan di gym atau rumah sakit.

Dampak Pada Kesehatan Wanita
Definisi sehat yang dikemukakan WHO merupakan suatu keadaan ideal dari sisi biologis, psikologis, dan sosial sehingga seseorang dapat melakukan aktifitasnya secara optimal. Sehat merupakan keadaan sempurna secara fisik, mental, ataupun sosial, tidak hanya terbebas dari penyakit atau kecacatan.

Tidak semua tubuh langsing dapat dikatakan ideal dan dijadikan ukuran kesehatan. Dapat dikatakan ideal jika memiliki komposisi tubuh yang sesuai, yaitu dilihat dari kadar lemak, massa otot, dan total body water.

Lemak sering dianggap sesuatu yang buruk dan tidak sehat, tetapi tubuh membutuhkan lemak untuk menjalankan fungsinya. Fungsi tersebut diantaranya dalam pembentukan hormon dan melindungi organ tubuh. Ketika persentase lemak di dalam tubuh berada di bawah ambang batas atau rendah, akan memberikan dampak bagi tubuh seperti terganggunya pola menstruasi, infertilitas, hingga gangguan fungsi hormonal.

Ketika persentase lemak berada di atas ambang batas dalam tubuh, dr.Diana F.Suganda, M.Kes, Sp.GK, Spesialis Gizi Klinik RSPI Bintaro Jaya mengatakan, “Selain memperburuk penampilan, kelebihan kadar lemak juga dapat memicu timbulnya penyakit degeneratif, seperti diabetes, hipertensi, stroke, atau penyakit jantung koroner.”

Otot memiliki peran untuk penyimpanan gula yang akan diubah menjadi glikogen oleh hormon kemudian menjadi energi. Ketika massa otot rendah dari ukuran ideal, maka tubuh akan mudah lelah dan capek. Sedangkan massa otot yang tinggi tidak akan memberikan dampak kesehatan bagi tubuh, hanya saja akan menambah berat badan.

Sebagian besar kandungan dalam tubuh manusia adalah cairan atau ada sekitar 70% cairan di dalam tubuh kita. Jika seseorang kekurangan cairan, maka mudah merasakan dehidrasi, kekentalan darah, tekanan darah tinggi, dan lain-lain..

Cara Mendapatkan Tubuh Sehat Ideal
Memiliki tubuh ideal merupakan impian bagi para wanita. Berbagai usaha dapat dilakukan untuk memiliki tubuh sehat ideal, tetapi banyak wanita yang hanya fokus untuk memiliki tubuh ideal tanpa memikirkan kesehatannya sehingga melakukan hal ekstrim bahkan terkesan menyakiti dirinya agar dapat memiliki bentuk tubuh yang sesuai standarnya.

Tubuh ideal bukan hanya tentang postur tubuh yang terlihat bagus, tetapi untuk mendapatkan tubuh ideal perlu diperhatikan komposisi tubuhnya dan dilengkapi dengan latihan fisik (olahraga), mengatur pola makan, serta mengkonsumsi makanan bergizi tinggi agar keadaan tubuh tetap sehat secara fisik atau jasmani.

Diet yang sehat dapat menghentikan penambahan berat badan dan manjadikan tubuh sehat ideal. Hal tersebut dilakukan dengan cara makan teratur sebanyak 2 – 3 kali sehari dengan gizi seimbang, mengkonsumsi jumlah kalori lebih sedikit, dan memakan makanan dengan jumlah nutrisi yang cukup.

Tubuh memerlukan zat gizi dari konsumsi makanan sehari-hari. Zat gizi tersebut meliputi zat gizi makro (karbohidrat, protein, lemak) dan mikro (vitamin, mineral). Karbohidrat dan lemak adalah komponen utama dalam pembentukan energi untuk beraktivitas, sedangkan protein sebagai zat pembangun dalam pembentukan sel tubuh. Sumber zat pengatur dalam proses metabolisme dalam tubuh adalah vitamin dan mineral.

Pilihan yang aman untuk mendapatkan tubuh yang ideal adalah dengan latihan fisik (olahraga) dan dapat ditambah dengan melakukan diet yang benar. Latihan fisik dapat menghasilkan perubahan-perubahan seperti membakar lemak, membantu mempertahankan berat badan, postur yang ramping, dan juga sehat. Latihan yang cocok dilakukan adalah latihan aerobik yang terdiri dari jalan cepat, jogging (lari pelan-pelan), lari, bersepeda, dan menari selama ½ – 1 jam minimal 3 kali seminggu. Namun, perubahan tersebut dapat terjadi bila latihan fisik dilakukan secara teratur dan terus-menerus.

Macam-Macam Diet
Sebenarnya, tidak ada teori diet yang menjamin penggunaannya mendapatkan hasil yang maksimal, pada intinya keberhasilan pelaksanaan diet tergantung dari pemahaman, usaha, dan kesungguhan seseorang untuk melakukannya. Namun ada beberapa diet yang sering dilakukan dan diterapkan oleh artis-artis dan juga kebanyakan orang, diantaranya adalah diet ketogenik dan diet OCD.

Diet ketogenic merupakan pengaturan pola makan dengan komposisi rendah karbohidrat tinggi lemak, sehingga tubuh menghasilkan zat keton di dalam hati untuk menggantikan peran karbohidrat sebagai penghasil energi. Di mana bahan bakar utama dalam proses metabolisme bukan lagi karbohidrat atau glukosa, melainkan adalah lemak (“i-KetoFast”, n.d.).

Prinsipnya, berhenti konsumsi karbo/gula dan mulailah konsumsi lemak. Hal tersebut bukan berarti 100% tidak mengkonsumsi karbo/gula, tetapi dengan diet ketogenic ada komposisi ideal yang harus dijaga, yaitu konsumsi lemak sekitar 70-80%, protein 15-25%, dan karbohidrat 5%.

Jenis makanan yang harus dihindari adalah makanan dengan karbohidrat yang tinggi seperti gandum (roti, pasta, sereal), pati (nasi, kentang, singkong), atau buah dengan kadar fruktosa tinggi dan dapat diganti dengan sayur hijau atau kacang-kacangan untuk karbohidratnya.

Banyak manfaat yang dapat dirasakan dari diet ketogenic ini, jika saja dilakukan dengan cara yang benar dan taat akan peraturannya. Manfaat tersebut seperti mendapat berat badan yang ideal, emosi lebih stabil, terapi penyakit degenerative, dan tubuh dapat merasa kenyang lebih lama.

Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet) merupakan solusi program diet yang dilakukan artis dan presenter Deddy Corbuzier serta dinyatakan mampu untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Kunci utama untuk sukses dalam pelaksanaan diet OCD adalah mengikuti “aturan jendela makan” yang telah ditentukan dan tidak mengkonsumsi satu kalori pun makanan di luar aturan jendela makan tersebut.

Metode yang digunakan dalam aturan jendela makan adalah metode “puasa”, dengan mengklasifikasikan waktu menjadi, makan 8 jam dan puasa 16 jam, makan 6 jam dan puasa 18 jam, dan makan 4 jam puasa 20 jam. Artinya, makan sewajarnya (tidak berlebihan) diwaktu yang telah ditentukan kemudian dilanjutkan dengan puasa.

Elita Mulya Fitriyanti & Melinda Ariyanti (ded/ded)

Sumber:https://student.cnnindonesia.com/keluarga/20180103100530-436-266254/seperti-apakah-tubuh-yang-ideal

Jakarta, CNN Indonesia — Kalian pasti tahu buah mangga kan? Buah oranye manis yang biasanya hanya mudah ditemui saat musim mangga saja sekarang sudah menjadi buah hits sepanjang waktu dan tidak diragukan lagi kepopulerannya.

Kalau dulu nama mangga identik dengan buah saja, kini mangga sudah merajalela loh. Saat ini, masyarakat semakin mempunyai banyak pilihan makanan pencuci mulut (dessert), baik dari dalam negeri ataupun luar negeri, murah sampai ke mahal, dan alami maupun buatan.

Seperti biasanya, makanan baru atau hits gampang sekali terdeteksi. Ya, antrean panjang serta update atau foto-foto menarik yang di-upload orang-orang ke media sosial sangat membuat banyak orang penasaran. Belakangan ini ada pilihan dessert baru lagi bagi para penggemar makanan pencuci mulut (dessert) yaitu dessert mangga.

Antrean Panjang Baru
Setelah era minuman bubble dan thai tea, muncul tren baru yang sangat booming di kalangan masyarakat Indonesia. Siapa yang tidak tau dessert mangga yang untuk membelinya saja harus rela antre panjang berjam-jam? Segelas jus mangga yang disajikan dengan sorbet mangga, whipped cream dan potongan mangga di atasnya berhasil menyita perhatian publik.

Selain karena kemasannya yang menarik (yang pastinya instragramable banget buat anak-anak muda update di story Instagram) dessert yang berasal dari Negara Gajah Putih atau Thailand ini terbuat dari bahan dasar mangga, yang pastinya sangat disukai banyak orang. Dessert mangga ini dapat ditemui di berbagai mall di Indonesia dengan berbagai merek, dan harganya berkisaran dari Rp20-50 ribu.

Tapi, apakah rasa dessert yang fenomenal seenak itu? Banyak orang membeli hanya karna penasaran ingin mencoba kenapa dessert ini sangat booming (Gaya Hidup) atau memang penyuka mangga. Sebenarnya rasanya memang mangga banget, tidak ada yang istimewa karena semua bahannya berasal dari mangga.

Mangga, buah hijau yang memiliki daging buah tebal memang banyak membawa keuntungan berbisnis bagi pemasar karena mangga merupakan buah yang universal, dan disukai oleh banyak orang. Banyak produk makanan yang terbuat dari mangga. Dari minuman, makanan sampai entah itu susu mangga, mango sticky rice, mango cheese cake dan sebagainya.

Karena meningkatnya gaya hidup jaman sekarang, berbagai pengaruh muncul dalam masyarakat yang mempengaruhi cara berpikir sampai ke cara berperilaku dalam sehari-hari termasuk makanan. Jelas sekali, gaya hidup dalam masyarakat mengubah sikap konsumen.

Hal ini pun merupakan tugas atau kesempatan bagi para pemasar untuk berinovasi lebih lagi dalam memenuhi juga memahami konsumen yang terus mengikuti tren, dan berubah sesuai perkembangan zaman. Termasuk berinovasi berbisnis dengan mangga karena selain enak dan banyak di gemari, mangga juga merupakan buah tropis yang mudah dicari, diolah dan terjangkau harganya. Buah mangga sangat cocok dinikmati di Indonesia. Selain dijadikan dessert, mangga tidak kalah enak jika dimakan langsung loh. Mangga memiliki buah yang lunak sehingga dapat dipotong menjadi berbagai bentuk seperti kotak kubus, dibelah ataupun diiris.

Mangga Alpukat Hits
Selain dessert mangga, baru-baru ini ada jenis buah mangga yang juga tidak kalah tren karena cara memakannya yang unik. Mangga alpukat, jenis mangga yang bentuknya menyerupai alpukat dengan ukuran yang lebih besar dari mangga biasa juga lebih lunak. Mangga alpukat berasal dari Pasuruan, Jawa Timur.

Tak seperti mangga lain yang dikupas kulitnya, mangga alpukat dibelah dari tengah seperti alpukat dan dapat disantap langsung dengan dikerok menggunakan sendok. Tampilan dalamnya pun mirip alpukat dengan biji yang tidak menempel pada daging buahnya. Walau rasanya sama dengan mangga biasa, tapi mangga alpukat lebih menarik bukan?

Buah mangga memang sudah ada sejak zaman dulu namun baru populer pada zaman sekarang karena inovasi dan zaman yang semakin kreatif. Dari anak-anak muda sampai ke generasi tua tidak bisa menolak kenikmatan mangga. Tidak heran jika mangga terkenal di dunia.

Mangga bagi kesehatan dan kecantikan
Bukan hanya karena rasanya yang enak, tetapi mangga membawa banyak sekali keuntungan. Selain mangga menghasilkan kesempatan bagi para pembisnis untuk berinovasi, buah mangga juga kaya akan vitamin C, karoten, serat, vitamin E, mineral, kalsium, karbohidrat, kalium, niacin, folat, vitamin A, enzim, asam glutamin, quercetin, astragalin, isoquercitrin, fisetin, asam galat, serta methylgallat yang sangat berguna untuk kesehatan dan kecantikan.

Mangga juga sangat cocok untuk penderita diabetes dan orang-orang yang ingin diet karena memiliki indeks glikemik rendah (41-60) sehingga mengkonsumsi mangga dalam jumlah yang banyak tidak akan meningkatkan kadar gula melainkan dapat menjadi sumber gula yang alami bagi tubuh.

Banyak mengkonsumsi mangga dapat mengurangi kecanduan terhadap makanan manis seperti permen, biskuit dan juga makanan manis lainnya yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan. Buah mangga juga sangat ampuh untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan kulit, dengan rajin mengonsumsi mangga dapat mengatasi konstipasi kronis dan melembabkan kulit.

Selain itu, buah mangga mampu menurunkan produksi endotoksin dari bakteri, penurunan inflamasi, dan meningkatkan konsentrasi asam lemak yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan usus. Walau harganya murah, buah mangga mempunyai manfaat besar untuk mencegah penyakit asma, kanker dan jantung loh. (ded/ded)

Sumber:https://student.cnnindonesia.com/edukasi/20180103101205-445-266258/serba-serbi-mangga-dari-potensi-bisnis-sampai-nutrisi

Jakarta, CNN Indonesia — Salah satu bentuk istirahat yang paling efektif adalah dengan tidur. Tidur merupakan suatu kebutuhan yang sangat penting bagi manusia karena di dalam tidur terjadi proses pemulihan dan proses ini sangat bermanfaat mengembalikan kondisi seseorang pada keadaan semula.

Proses pemulihan pada tubuh kita terhambat, maka organ tubuh kita tidak dapat bekerja secara maksimal. Akibatnya tubuh menjadi lesu, cepat lelah dan penurunan konsentrasi. Normalnya jam tidur yang cukup untuk tubuh kita adalah 7-9 jam per hari. Jika terlalu sering kurang tidur, hati-hatilah, itu pertanda bahwa kalian mengalami insomnia.

Tapi apakah insomnia adalah suatu penyakit? Insomnia bukanlah suatu penyakit melainkan suatu gejala kelainan yang ada dalam tidur yang berupa kesulitan dan gangguan tidur. Insomnia juga terjadi karena masalah psikologis misalnya seperti kecemasan, depresi dan stres yang berkepanjangan.

Selain faktor psikologis insomnia sering terjadi karena gaya hidup yang buruk. Misalnya pola tidur yang tidak teratur, sering mengonsumsi alkohol dan minuman yang berkafein. Insomnia sering dialami oleh anak yang berusia muda (remaja) hingga dewasa.

Dilansir dari halodoc.com, di negara berkembang seperti Indonesia ditemukan kasus insomnia yaitu 3,9 persen pada laki-laki dan 4,6 persen pada perempuan.

Hasil studi pimpinan Dr. Diane Boivin, profesor psikiatri dari McGill University, yang diterbitkan pada September 2016 di Proceedings of The National Academy of Sciences, menyatakan bahwa circadian rhythm (jam biologis) perempuan sedikit lebih cepat dibanding laki-laki.

Perbedaan kecepatan circadian rhythm (jam biologis) tersebut menjelaskan kenapa siklus tidur-bangun perempuan lebih cepat dua jam dibanding laki-laki, dan mengapa perempuan lebih rentan terhadap early morning awakenings.

Ada beberapa faktor mengapa perempuan lebih sering terkena insomnia.

1. Faktor hormonal
Pada saat PMS terjadi ketidakseimbangan hormon estrogen dan hormon progesteron yang dapat membuat gelisah, perut kram, bad mood sehingga menyebabkan gangguan tidur.

2. Perempuan cenderung multitasker
Perempuan cenderung melakukan segala hal sekaligus seperti lembur kerja, mengurus anak, mengerjakan tugas dan lain-lain yang membuat perempuan sering melakukan banyak hal sebelum tidur hingga larut malam.

3. Hot flashes
Hot Flashes adalah gejala yang umum dirasakan oleh wanita di masa perimenopause atau setelah memasuki masa menopause. Gejalanya berupa panas di dalam tubuh, keringat berlebihan, jantung berdebar sehingga menyebabkan perasaan menjadi tidak nyaman pada saat tidur.

Nah, tahukah kamu insomnia yang berkepanjangan dapat membawa penyakit yang berbahaya pada tubuh kita?

Banyak orang yang menganggap remeh akan bahaya dari insomnia. Dampak dari insomnia antara lain: risiko hipertensi, serangan jantung, peningkatan berat badan (obesitas) bahkan dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara.

Apa korelasi antara tidur dan kanker? Jika kita terlalu sering melakukan kegiatan hingga larut malam maka memungkinkan tubuh kita akan mengalami penurunan kekebalan tubuh. Saat kekebalan dalam tubuh menurun, akan sangat berpeluang besar tubuh terserang penyakit.

Produksi hormon Melatonin menjadi menurun sehingga meningkatkan produksi hormon estrogen yang bisa meningkatkan risiko kanker. Dan yang paling sering adalah tumbuhnya sel kanker payudara.

Dilansir dari DetikHealth.com, praktisi kesehatan tidur dr Andreas Prasadja, RPSGT dari RS Mitra Kemayoran, mengatakan: “Penelitian pada wanita yang pola hidupnya terjaga, sehat, langsing, olahraganya rutin, tapi tidurnya kurang dari 7 jam itu risiko kanker payudaranya 47 persen.” (ded/ded)

Sumber:https://student.cnnindonesia.com/keluarga/20180103095620-436-266242/hubungan-pola-tidur-yang-buruk-dan-kanker-payudara

Tidur dengan lampu menyala tidak hanya menganggu mata, tapi juga kesehatan lainnya seperti risiko kanker, depresi dan obesitas. (Foto: Thinkstock/puhhha)

Jakarta, CNN Indonesia — Tidur dengan lampu menyala, atau cahaya dari televisi yang tidak sempat dimatikan berefek negatif terhadap tubuh. Di antaranya berisiko gangguan tidur dan gangguan kesehatan lainnya seperti depresi, atau kanker.

Colleen Carney, profesor psikologi di Toronto Kanada, mengatakan pada sejumlah orang, ada yang menolak mematikan lampu saat tidur, karena mereka butuh akan cahaya, atau sumber cahaya lain karena takut akan gelap.

Dari penelitian yang pernah dilakukannya, Carney berkesimpulan salah satu cara terbaik untuk mengatasi rasa takut itu adalah dengan secara perlahan mecoba tidur dalam gelap, hingga tertidur. Di samping itu, ada beberapa gangguan kesehatan yang berpotensi timbul jika membuat lampu menyala saat tidur.

Tubuh memiliki pengaturan ritmenya sendiri, termasuk siklus terjaga dan tidur, yang berhubungan dengan cahaya. Ungkapan ini disampaikan Christopher Drake, dari Henry Ford Hospital, AS.

Peneliti yang juga pernah menerbitkan buku Chronobiology International mengeksplor perubahan ritme tubuh ini pada mereka yang dapat kerja giliran malam yang mendapat tantangan lebih besar karena mesti tidur ketika matahari sudah naik, dan terjaga malam hari.

Pada dasarnya tubuh memproduksi hormon melatonin sebagai persiapan menjelang tidur. Namun, cahaya menekan melatonin, yang kemudian berujung pada gangguan tidur dan kondisi kesehatan yang buruk.

Hubungan antara cahaya malam hari, gangguan tidur dan risiko kesehatan telah pula menjadi perhatian dunia kesehatan. World Health Organization sendiri telah menganggap kerja malam berisiko terhadap potensi kanker payudara atau prostat, khususnya terhadap cahaya yang berefek negatif terhadap siklus tubuh, termausk siklus tidur dan terjaga.

Menurut penelitian terhadap 1,679 perempuan yang dipublikasikan Chronobiology International, cahaya saat tidur termasuk salah satu faktor yang membuat risiko kanker payudara.

Bahaya lainnya? Penelitian kesehatan yang diterbitkan Molecular Psyhiatry menunjukkan bahkan cahaya redup di malam hari, juga dapat meningkatkan perubahan psikologis yang mengarah pada depresi.

Ungkapan ni disampaikan Tracy Bedrosian, dari The Ohio State University. Menurutnya cahaya rendah pun bisa memengaruhi otak, menganggu ritme tubuh atau menekan hormon melatonin.

Di samping itu, juga menyebabkan gangguan kesehatan reproduksi. Dari laporan yang dimuat Epidemiology, rotasi kerja malam yang meningkatkan eksposur akan cahaya menganggu siklus menstruasi para pekerja perempuan.

Studi yang dilakukan Nurses Health Study II, seperti dikutip dari Everyday Health, pernah mengungkapkan mereka yang menghabiskan kerja malam, mengalami gangguan sikus menstruasi mereka yang kemudian menjadi tidak teratur.

Di luar gangguan kesehatan di atas, tidur dengan lampu atau cahaya menyala juga berefek terhadap berat badan atau potensi obesitas. Pada uji coba yang dilakukan peneliti terhadap tikus dan diterbitkan Proceedings of the National Academy of Sciences, menyalakan lampu atau cahaya menganggu ritme fisik, dan membuat jadwal makan berantakan. Tikus yang diekpsos cahaya pada malam hari bertambah berat badannya dibanding yang tidak.

Mengingat berbagai bahaya dan gangguan kesehatan saat tidur dengan cahaya menyala itu, dianjurkan untuk mengatasi rasa takut akan gelap, dan mematikan semua yang bercahaya. Tak hanya lampu tapi juga televisi atau cahaya dari layar komputer.

Jika terbangun dari tidur untuk ke kamar mandi atau alasan lainya, juga dianjurkan tidak menghidupkan lampu terang benderang seketika. Sebagai gantinya, lebih baik gunakan lampu senter atau lampu redup yang ditempatkan di satu sudut tertentu di dalam rumah. (rah)